人一生当中，都可能发生失眠，时间或长或短，程度或重或轻。据卫生部门发布的健康播报，我国有近50%的人群经历过或正在经受不同程度的失眠困扰。失眠怎么办?面对这种严重的卫生问题，专家建议最好采用自然疗法，比如说负离子疗法。

失眠危害多，甚至可诱发自杀

据台湾媒体报道，日本人气男星成宫宽贵宣布退出娱乐圈后失联，其朋友在接受媒体采访时表示，成宫宽贵睡眠质量很差，即使睡着了也会被恶梦惊醒，精神状况不是很好。

专家表示，失眠有诸多危害，如使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，影响健康。如果连续两个晚上不睡觉，血压会升高;如果每晚只睡4个小时，其胰岛素的分泌量会减少，导致糖耐量降低，而连续一周出现失眠，就足以使健康人出现糖尿病的前驱症状。长期睡眠不足，可使血管硬化加速，管径变窄，严重影响脏器供血，增加心脏负担，可诱发心脑血管疾病。此外，长期失眠容易诱发一系列心身疾病，如出现消瘦、心动过速、腹泻、便秘、血压升高、消化道溃疡、焦虑症、阳痿、性欲减退等，甚至可引起自杀……

安眠药不是解决“失眠怎么办”的最佳答案

当面对“失眠怎么办”的问题时，很多人都会尝试服用安眠药。中国睡眠研究会专家、安徽医科大学附属医院的神经内科专家、主任医师陈贵海主任称，他在临床中发现，在没有寻求医生帮助的情况下，不少失眠患者在失眠初期就开始服用安眠类药物，有的甚至随着时间推移自主加大药量，对身体造成了比较严重的损害。

“失眠患者的大忌就是盲目服用安眠药，首先因为即使是轻微的失眠患者在长期服用安眠药后，都会产生药物依赖性，从而再难以离开安眠药。其次，服用安眠药后获得的睡眠也是低质量的睡眠，往往伴随着患者的多梦、易惊醒、起床后精神不振等副作用。”陈贵海主任如是说，因此，失眠患者需要多关注应该怎样利用自然疗法来解决“失眠怎么办”的问题。

负离子疗法解决失眠打响“攻坚战”

失眠怎么办?

在药物治疗或其他方式并不能起到很好改善作用的时候，运用了生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术的生态负离子生成器所释放出的小粒径负离子恰恰“对症”——这也是负离子疗法能够解决“失眠怎么办”难题的根本保证。

这种负离子疗法正是主任医师、博导陈景藻主编的国家重点图书《现代物理治疗学》中专门提到的：“负离子通过促进单胺氧化酶(mao)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-ht(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。”

另外，在由中国空气负离子暨臭氧研究学会专家组编著的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》一书中，收录了《人工空气负离子疗法改善失眠患者睡眠质量的临床研究》一文，文中介绍了中国空气负离子暨臭氧研究学会、香港玛丽医院对60例失眠患者进行空气负离子疗法治疗，最终实验结果表明：运用了负离子疗法治疗的实验组的失眠患者入睡时间缩短、睡眠时间延长、睡眠中醒来次数减少、睡眠质量进步、日间功用改善, 各指标均明显优于对照组。实验组和对照组相比，有效率分别为90%和63%。

失眠怎么办?还在为这样的问题纠结吗?负离子疗法帮你自然入睡“不觉晓”。jzx