摘要：老年人睡不着怎么办?除了传统的药物治疗等方法，最新医学研究表明：负离子对于提高睡眠质量，治疗失眠具有很好的效果。

间有俗语说：“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”。从睡眠医学的角度来看，老年人的睡眠能力相比以往会下降，睡眠时间会逐渐缩短，睡眠质量也越来越差，由此会产生一系列睡眠障碍，但这并不是一个正常现象。那么老年人的睡眠时间都去了哪里呢?

1.伴随年龄一起流逝

老年人由于中枢神经系统结构和功能的退行性变，导致睡眠周期节律功能受到影响。其中老年期激素分泌水平发生较大的变化，褪黑素和生长激素分泌下降导致体内激素水平失衡，引发相应的睡眠障碍。另一方面，老年人在精神、心理方面受到的打击更容易影响睡眠。

2.之前睡眠时间过长

人年纪变大后因为身体强健性降低不喜欢活动，所以很多老年人很喜欢睡懒觉。晚上老早就上床睡觉，白天恋床迟迟不肯起床。这样导致新陈代谢开始缓慢，血液循环的活跃性开始降低，肌肉也变得松弛。时间久了老年人睡眠变得不规律，导致以后会难以入睡。

老年人失眠怎么办?负离子提高睡眠质量作用大

空气负离子也叫负氧离子，是指获得多余成对电子而带负电荷的氧气离子。它是空气中的氧分子结合了自由电子而形成的。自然界的放电(闪电)现象、光电效应、喷泉、瀑布等都能使周围空气电离，形成负氧离子。负离子在医学界享有“维他氧”、“空气维生素”、“长寿素”、“空气维他命”等美称。

现任中华物理康复学会常委，省康复学会主任委员，省科协副主席，主任医师，博导陈景藻主编的国家重点图书《现代物理治疗学》一书中指出：空气负离子通过促进单胺氧化酶(mao)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-ht(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。

医学实验证实，等同于大自然的生态级小粒径负离子活性高更易于透过人体血脑屏障，发挥其疗养保健功效。目前人工生成小粒径负离子的技术已经十分成熟具有国家专利的生态负离子生成芯片技术和納子富勒烯负离子释放器技术能够人工生成小粒径负离子，人们可以在家中利用人工生成小粒径负离子的方法营造疗养浴的环境。

综上所述：老年人失眠跟“年纪大觉少了”的说法没有关系，主要原因是作息不够规律和呼吸不到足够的负离子。所以只要规范作息，吸收足量的负离子，便可以解决老年人的失眠问题。wxl