负离子助力孕妇科学运动

摘要：生命健康源自运动，怀孕中的准妈妈更需要通过科学合理的运动来达到健康孕育的效果。孕妈妈可以通过主动营造富含负离子的环境，在科学的指导下收获最佳的运动效果。

不少孕妇担心运动会给胎儿的健康造成影响，甚至有可能引发早期流产，因此常常选择全天卧床的方法来养胎。其实，只要准妈妈多学习一些有关孕妇的注意事项，选择科学的运动方式对自身的健康是有利的，也是必需的。

孕期的运动方式和运动量是要根据孕妇个人的具体情况而定的，孕前一直有运动习惯的孕妇，孕后的活动量和运动方式可以更多更灵活一些。身体柔韧性好的孕妇，可以多做一些伸展、深蹲等瑜伽运动；体力好的孕妇，可以运动量大一些，无氧运动量多一点；喜欢外出的孕妇，旅游也是运动的方法之一；不放心外出，就在小区里走走或选择到专业的妇产科医院办的孕妇操班里和别的孕妇一起做操。即使是保胎的孕妇，除了先兆流产或前置胎盘的出血期(包括之后的两周)，最好不要全天卧床。因为一直躺在床上不动，身体氧含量下降，而且脑子里胡思乱想、心情紧张，对胎儿的发育是不利的。因此孕妇要注意，在自己力所能及的范围内，少量运动或做家务，和家人、朋友聊天，一起走走，都是有益身心的。

此外，在孕妇运动方面，还有一条重要的注意事项，即运动环境的选择。众所周知，富含空气负离子的自然环境或绿化条件较好的地方是孕妇运动的最佳场所。因此，孕妇在运动中应主动选择一些负离子含量较高的地方，如郊外原野、公园湖泊、城市喷泉等，此外，也可以通过使用负离子生成机，主动营造富含负离子的环境。目前市场上采用负离子变换器技术、纳子富勒烯负离子释放器技术、稀土合金负离子释放簇技术的负离子生成机，能够生成小粒径、高活性、自然迁移距离远的生态级负离子，这种负离子生成机在无风机的作用下，4-5米处负离子浓度达3-5万个/cm³，能快速给孕妇营造生态负氧离子运动环境。

总之，对于准妈妈而言，了解孕妇注意事项，科学合理地进行适量运动对孕妇和宝宝的身体健康都有着重要的作用，特别是选择和创造负氧离子充足的运动环境，更能为孕妇健康度过孕育周期，安心等待宝宝降临。