充足的睡眠究竟对人体有多重要?通过一组对比图可以直观了解良好睡眠与睡眠不足的差异性。在进行直观比对后，在睡眠不足的情况下，就需要积极发挥负离子的益眠作用。

虽然我们常说睡眠不足会导致精神萎靡、肤色变差、有罹患心血管疾病的凶险，但因为这些表现并不“直观”，所以很多人完全是不care的态度。既然睡眠不足这么可怕，证据在哪呢?

既然要证据，英国伦敦一学校坐不住了，开始了一项睡眠实验，试图将睡眠不足的危险性表露在大众面前。

以下是试验结果的部分呈现。其中，下图是参与实验的人员每天睡满8小时和每天睡5个小时的前后对比照

该项研究还表明，睡眠不足的人的衰老速度，是正常人的2.5-3倍，每天睡眠不足4小时的成年人，死亡率比正常人高180%……

赤裸裸的对比照摆在面前，睡眠不足8小时的人们开始不淡定了。

网友们说：

原来自己一直走在摧残身体与容颜的道路上没有回头;

睡眠不足8小时的实验者，眼睛都是无神的;

每天花那么多钱护肤、保养，就因为少睡几个小时，全部功亏一篑了?

......

所以说，我们是不是也应该注意到充足睡眠的重要性了?

但是，网友们也表示，平时晚睡习惯了，现在突然要改变作息太难;也有的说，睡眠不足的原因完全是因为失眠!而这些问题可以通过呼吸负离子的方式来解决。

“负离子是存在于大自然的健康因子，本身就具有益眠效果”，我国负离子权威机构——中国空气负离子暨臭氧研究学会首席专家陶教授称，“很多人都有这样的体验，在雨天或者海滨等地入住时，会感到比平时睡得更香甜，这是因为下雨和海滨地的共同之处在于均能够产生大量有益于人体的小粒径负离子”。

此外临床中的双盲实验也可以证实小粒径负离子的效果。香港玛丽医院选用森肽基负离子生成机对60例失眠患者进行辅助治疗。临床实验结果表明，在呼吸了森肽基负离子生成机所释放出的负离子之后，对于失眠的有效率达到90%，比单纯依靠药物治疗的方式更优。

鉴于失眠对人体容颜及身体的损害，应用呼吸负离子等是有效且无副作用的重要方式。