夏季特别是“三伏天”时期，是心脑血管的高发时节。中国空气负离子暨臭氧研究学会首席专家、南方医科大学附属南方医院主任医师李慧表示，心脑血管病人过夏季要注意以下七件事。

1.空调不要吹一夜，易致热中风

不少人都喜欢开着空调裹着被子睡一夜，对此李慧主任提醒，由于室内外温差过大，寒凉的室内温度会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发。还会可能因脑部血管迅速收缩，引起脑供血不足。因此患有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

2.一大早去晨练，小心心脑血管意外

夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中的聚集较多，是污染的高峰期。而运动时人体新陈代谢加快，能量消耗大，对氧气和养分的需求量也大大增加。如果一大早就去晨练，就会很容易发生心脑血管意外。因此夏季尽量避开过早晨练，改为黄昏时间。

3.口渴时牛饮，或可至心肌梗死

夏季天气炎热，身体排汗增多，所需水分也增多。如果进行牛饮，也就是快速的大口喝水，水分就会快速进入血液，使血液变稀、血量增加。患有冠心病的人群就容易出现胸闷、气短等症状，严重者可致心肌梗死。所以夏天喝水不能太快，要少量多次，每次100~150毫升即可。

4.运动后猛喝冷饮，可诱发心梗

如果在运动之后大量饮用冷饮，虽然会带来短暂的舒适感，但这也会造成血管的迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，从而引起血压波动，进一步诱发心脑血管意外，尤其是心梗。

5.刚吃饱就午睡，易诱发脑梗死

三伏天高温，很多人晚上的睡眠质量降低，而午睡半个小时左右对身体比较有好处。但忌餐后即睡，因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后，血液会涌向消化器官，与大脑争夺血液，此时入睡就会发生脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或午餐后半小时后再睡。

6.出汗后洗冷水澡，易形成血栓

夏天人体排汗量大，若出汗后洗冷水澡，这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管的剧烈收缩，导致血压升高，甚至会导致冠状动脉发生严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

7.夏季防治心脑血管疾病，多呼吸负离子

除了以上注意事项，多呼吸负离子是保护心脑血管的重要手段。负离子本身就被誉为“人类生命的维生素”，它对健康的作用被认定为多多益善，也能对心脑血管疾病发挥高效的防治作用。

《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》中表示：研究发现，负离子能够迅速中和人体内的正离子，解除细胞黏连，降低血液粘稠度，激活细胞新陈代谢，加快血液流速，从而分解和代谢掉血液中的脂质垃圾，清洁血液。不仅如此，负离子还具有长效平稳降压的作用，能够改善心肌功能，增加心肌营养，使周围毛细血管扩张。还能使血压中的白血球、红血球和血小板增加，血沉减慢，保护心脑血管健康。

目前家庭中一般利用生态负离子健康仪/理疗仪等进行疗养保健，因为它们具有国际唯一的生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术，释放出的是活性最高、最易进入人体发挥高效生物作用的小粒径负离子，并且没有噪音，可以实现全天候的健康防护。jzx