对失眠者来说数羊可能是最古老的一种建议了，但实际上数羊可能并不会帮助你安然入睡。如何才能解决失眠的困扰呢?不妨试试负离子助眠的简易方法。

美国凯斯西护理学院副教授、睡眠专家米切尔-戴克博士指出，“数羊能帮助入睡只是一个古老的传说。”戴克说，一种有趣的说法是数羊源自于早期的牧羊人，他们担心自己领域里的羊，晚上无法入睡，所以他们就通过数羊以肯定羊群的安全来安慰自己。但是在今天数羊却不见得能帮助你安然入睡。戴克说，“如果你不停地去数羊，而且还要做到从一到百数清楚，那其实需要费一些劲，会不经意间激活与信息处理相关的大脑区域。”

想象着舒适的沙滩、美丽的瀑布或轻松的假期等场景，可能才是更好的助睡选择。还有其他一些对睡眠有效值得尝试的方法，如：渐进式肌肉放松、冥想、睡前洗温水澡等，或者真的“身临其境”的去感受沙滩、瀑布的美景，也可以帮你解决失眠的困扰。

选对方法才是解决失眠的关键，负离子助眠已得到科学证实

睡前适当放松想象着沙滩、瀑布等美丽的场景可以有效帮助加快入睡，但你可能不知道身临其境的享受美景更能解决你失眠的困扰。研究发现自然中存在的生态负离子因其具有粒径小活性高的特点，极易透过人体的血脑屏障，对调节和改善神经系统疾病效果显著。而沙滩、瀑布这些都是负离子含量极高的地域，长期坚持吸入生态负离子可使人具有自然痊愈能力，并能有效减少疾病的发生。

在中国空气负离子暨臭氧研究学会专家组成员编著的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》一书中写到，在空气负氧离子的作用下，观察脑电图会有所变化，适当剂量的福利可使脑电波频率加快以及振幅加大。研究学会联合香港玛丽医院，对失眠患者进行生态级负离子的吸入治疗，最终取得了90%的整体的有效率。

而现在仅有生态负离子生成芯片技术及纳子富勒烯负离子释放器技术实现了高浓度小粒径负离子的释放，这也正是实验中治疗使用的生态级负离子，这种人工释放生态负离子的技术突破极大的方便了负氧离子在日常生活中的应用 ，也有效的解决了失眠带来的困扰。zxh