导语：更年期是女性的人生必经阶段，但失眠仿佛已成为更年期的“标配”。人民医院中医理疗科孙主任支招失眠怎么调理，帮助女性轻松赶走失眠，让失眠不再是广大更年期女性的痛点。

药物治疗不是办法

中医理疗科的孙主任表示，从医20多年以来，接触的纠结于失眠怎么调理的更年期失眠患者，因为难以承受身心煎熬，多数会选择服用安眠药达到助眠效果。但不得不说的是，安眠药往往治标不治本，且药物本身的副作用对健康机体的损伤非常严重。有些更年期失眠患者甚至发展成药物依赖性或成瘾性，治不好失眠不说，还会落一身病。

对于失眠药物为何治标不治本，孙主任解释到，“多数催眠类药物都是通过抑制神经达到强制性睡眠的效果，而患者实际上并没有放松休息，这就是为什么多数患者都有明明睡着了、醒来依然很累的感觉。所以只有找到失眠的根本原因，才知道失眠怎么调理。”

医学界表示：负离子治疗更年期失眠有奇效

更年期失眠怎么调理是困扰绝大多数更年期女性的难题，负离子的发现和应用为解决失眠怎么调理这一难题提供了新的治疗方向。中国睡眠呼吸障碍研究中心相关专家表示，负离子作为一种天然的理疗因子，其广谱高效的疗养保健作用得到医学界的认可。医学研究表明，当空气中的负离子浓度高达每立方厘米2万个时，就会有治疗疾病的效果。

专家介绍：失眠的根本原因在于植物神经系统的调解出了问题，是调节过于活跃或过于迟钝造成的。研究证实：负离子对自主神经高级中枢及植物神经系统具有积极调节作用，这为失眠怎么调理提供了充足的理论依据，孙主任介绍，目前国内外临床积累了大量负离子治疗失眠的成功案例。

由于更年期女性年龄的问题，内分泌系统功能会有所减弱。“实验证明负离子对内分泌障碍具有良好的调节作用，负离子能通过血液循环活化网状内皮系统的机能达到改善机体反应性的目的，增加机体抗病能力，有的停经女性在应用负离子治疗失眠的同时，往往有重新出现月经的现象。”

调整心态助力“失眠怎么调理”

孙主任介绍到，导致更年期失眠的因素有很多种，虽然最根本的就是内分泌失调导致的植物神经系统紊乱，但还有很多原因同样都可能影响睡眠，其中心理上的压力、欠佳的心理状态也是致使失眠迟迟不好调理的重要因素。

那么对于这类问题，失眠怎么调理呢?更年期失眠患者要积极调整心态，在负离子吸入治疗期间可选择心理辅助治疗，改善患者的认知行为，消除消极态度。xy