每一个现代人都是“社会人”，也就是说我们不是单独存在的，不管是生活中和工作中，我们常需要与人共处一室，吸入二手烟就成为难以避免的现象。然而，长期吸入二手烟会对人体的呼吸系统、神经系统、甚至肾等代谢系统形成不可逆的伤害，那么，常常吸入二手烟怎么办呢?

　　净化室内空气，减少二手烟吸入量

　　除了二手烟，厨房油烟、室外流入的pm2.5等都是重要的室内空气污染源，因此，无论是家居环境，还是办公环境，进行室内空气净化是非常有必要的。

　　常常吸入二手烟怎么办?现代净化空气的手段是非常多的，除了种植绿色植物这种效率比较低的办法，还可以选择空气净化器通过专业工具净化室内空气。目前主要分为滤网式空气净化器和负离子空气净化器，其中滤网式空气净化器的净化效果是由滤网密度来决定的，对pm10效果非常好，而二手烟90%都属于pm2.5，使用滤网式净化器效果令人不甚满意。相较之下，采用负离子中和沉降二手烟颗粒的技术，经美国环保署epa实验室验证对越小的颗粒效果越好，尤其活性较高的生态级负离子具有迁移距离远的特点，能够达到房间的各个角落，在净化过程中不存在死角，可以作为净化二手烟的有效手段。

　　增强自身体质，抵抗二手烟对身体的危害

　　有研究发现，血液中维生素e含量高的人，得肺癌的比例较低。对于解答常常吸入二手烟怎么办的问题，可多食用绿色蔬菜、坚果、豆类、谷类、全麦面包等含维生素e丰富的食物。吸入二手烟还应该注意多喝水，通过加快机体的水分代谢，带出一部分二手烟毒素。

　　另外，从高浓度的二手烟环境中出来，应及时清洗面部等裸露在外的皮肤，并更换衣物，以免附着在皮肤和衣物上的二手烟颗粒长时间积存，形成“三手烟”。

　　我们常常迫不得已被常常吸入二手烟怎么办的问题困扰，除了选择对二手烟有效的空气净化手段外，我们只能增强自身对二手烟的抵抗能力。在此，我们也呼吁广大烟民，为了家人和同事朋友的健康，更为了自身健康，请积极戒烟，或避免在公共场所吸烟。