关键词：空气负离子

　　摘要：牛奶浴有很好的放松身心，促进睡眠的作用。不过用将近3元1包的牛奶用来泡澡，未免太过奢侈。空气负离子生成机营造“空气负离子浴”环境，治疗失眠经济有效。

　　加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和。而且睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠，有效改善躁郁、失眠的症状。不过泡牛奶浴可不能吝啬你的金钱和精力。过期牛奶?省省吧，过期的牛奶蛋白质已经变性，很可能导致皮肤过敏，过期牛奶泡澡得不尝失。

　　另外，调水温也是一件麻烦事，40℃─60℃为宜，水太凉，毛孔不容易打开，水太热又会破坏牛奶的营养成分。在适合的温度中把牛奶拌匀，泡上20分钟左右就冲干净，如果时间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害。牛奶浴太讲究，而一台空气负离子生成机，可常年使用，受益全家。释放的小粒径空气负离子，活性高迁移远，可以快速弥漫房间，形成“空气负离子浴”的环境。

　　同时空气负离子治疗失眠证据有力，效果明显，是很多医生都建议失眠患者尝试的方法。

　　河北医学院曾对278例失眠、神经衰弱患者进行空气负离子治疗，其中痊愈17例，睡眠时间达8小时，无梦;显效114例，睡眠时间达6小时;减轻122例,睡眠质量较疗前都有明显提高。这是因为空气负离子通过促进单胺氧化酶(mao)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-ht(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用，从而改善睡眠。

　　需要注意的是空气离子按体积大小可分为轻、中、重离子三种，而只有小空气负离子或小空气负离子团，有良好的生物活性，可以进入生物体内。

　　比起奢侈又麻烦的牛奶浴，是不是“空气负离子浴”更能吸引你去尝试?失眠的话，不妨试试吧。

失眠患者的自我治疗方法：http://www.ion365.com/neirong.asp?id=1044