这段时间天气明显开始转暖，伴随的降雨量也会比较大，一些健康问题就要特别注意!特别是一些高血压患者，那么如何迎接夏天的来到呢，下面几个方法让高血压及家属们要引起重视。

1.“春捂”要把握分寸

四月的气温特点是早晚凉，所以要做好早晚的保暖措施，多准备一件外套。但中下午时分，阳光比较足，这时穿太多，身体会处于一种潮热状态，可能引起恶心、头晕等现象，傍晚逐渐降温时，更容易引起感冒。

正常的春捂，不需要一整天都裹着厚衣服，应该保持身体不要有凉意就好，而不是要热得让手心、脚心出汗。

2.负氧离子在高血压的防治过程中就有很重要的作用

临床实验表明：负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图x线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。基于以上两种机能，空气负离子对高血压、高血脂等心脑血管病有良好的作用。在广州市岭头疗养院应用空气负离子治疗高血压脑动脉硬化100例中，对于高血压的治疗有效率为99%，显效率为61%，并通过对脑血流对照研究，证明有肯定的疗效。文献名称《空气负离子吸入对高血压脑动脉硬化病人脑血流图的影响及疗效观察》。

在负氧离子领域的权威书籍《环境健康与负氧离子》中明确指出：负氧离子根据迁移率的大小可分为“大、中、小”三种，其中负离子粒径越小，活性越高、迁移距离越远，小粒径负氧离子也更容易进入人体对人体起到疗养保健的作用。目前采用生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术的森肽基负离子机就可以生成浓度的等同于大自然的生态级小粒径负离子。

3.多吃些“花花草草”

春天万物复苏、草长莺飞，呼吸一口空气都感觉格外清新!但谷雨时期，已是4月下旬，属于春夏交替之际，温度逐渐上升，人们很容易“上火”，不少人出现口舌生疮、皮肤起痘的现象。

气温升高时，皮肤毛孔打开，身体会比较缺水，就会有这种“燥”的感觉，建议要多喝水、多吃蔬菜水果、清淡饮食，清理肠胃湿热，尤其要少吃过咸油腻等食物。

4.出门戴好口罩

相较于前段时间的漫天花粉，谷雨时节的柳絮也都飘起来了，即使没有过敏症的人，被这些柳絮飞到口鼻中，也会引起强烈的不适感。

所以建议出门活动时最好戴好口罩，尤其是有过敏史的患者，一定不要接触这些花草和柳絮，尽量避开，随身备好药物。

5.不能暴露膝盖、胳膊肘

谷雨，源自于古人说的“雨生百谷”，这时降雨量增加，有利于春作物播种生长。但这也意味着降雨增多，空气会比较潮湿，可能会引起风湿病!

建议先不要急于穿短衣短裤，要注意关节部位的保暖，不要在潮湿的地方久待、不吹风不淋雨，在天气好时要多去外面活动、晒太阳、适当锻炼。