摘要：进入春季，气温变暖，万物复苏。在人们享受暖暖春意的时候，各种春季易发的疾病也会悄悄的来临，所以注重春季养生很重要。负氧离子因其疗养保健的作用，成为春节养生中的“黑马”。

乍暖还寒的春季里，许多人无法适应天候变化，免疫力低下或过度亢奋，都可能出现感冒或过敏的症状。中医师表示，春季养生很重要，远离春季病，其实也能很简单。

春季养生主要做好以下几点：

1.注意饮食

春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。

对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。

同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

2.适当锻炼

适当运动可以增强机体的免疫力，增加人抵抗疾病的能力。每天坚持锻炼可以让身体得到放松。对于春节养生是不可缺少的一个环节。

3.多去呼吸清新空气

清新的空气可以使我们心旷神怡，令人精神倍增。联合国环保领域的专家指出：判断空气质量是否清新的标准是空气中负氧离子的含量，当负氧离子的含量达到1000-1500个/立方厘米时就被成为清新的空气。当负离子的浓度达到20万个/立方厘米时就会对人体产生疗养保健的功效。

研究发现高浓度的负氧离子环境可以帮助人们稳定情绪、集中精神、恢复体力，并且还可以预防和治疗很多疾病，对于一些如精神抑郁、高血压、哮喘、冠心病等患者都极为有益。专家观察研究认为，负氧离子对人体神经系统、心脑血管系统、呼吸系统及癌症皆有较好的理疗作用。

随着环境的污染，自然界中的负氧离子含量已经不能满足人们的需求，经过长期的科学专研，终于在人工生成负离子的方面取得了重大的突破，据光明网和新华网报道获得国家专利的生态负离子生成芯片技术已经能够生成等同于大自然的负氧离子。经过大量的临床试验证实：这种生态级的负离子对于人体的疗养保健具有很好的作用。

春季养生做好以上几点很重要，特别是及时补充环境中的负氧离子对于保健养生是非常重要的。负氧离子已经成为养生的“黑马”备受人们重视。scc