关键词：负氧离子

摘要：“圣人不治已病治未病。”要想管好自己的健康，成为自我保健专家，防患于未然，就应先拥有以下3样东西：健康知识、营养食物、负氧离子。

从内在的情绪变化，到外在的饮食、作息、工作等，健康面临的威胁越来越多。加班、熬夜将生物钟弄得乱七八糟，生活压力让我们活得越来越压抑，不时放纵味蕾让垃圾美食不断透支健康，严重的污染让空气中缺乏具有保健作用的负氧离子。《黄帝内经》提到：“圣人不治已病治未病。”要想管好自己的健康，成为自我保健专家，防患于未然，就应先拥有以下3样东西。

掌握健康知识 科学生活

古人云：自古不谋万世者，不足谋一时；不谋全局者，不足谋一域。要想管好健康，就要掌握健康状况的整体信息。最好的办法是通过体检采集身体信息，获得科学评价和预测，在医生指导下实施行为干预。

体检一般应根据年龄、生活习惯、既往健康状况、家族遗传病史、近况、生活方式等因素综合考虑，选择适合本人的项目。一般来说，血压、血常规、血脂、肝肾功能等常规项目是必须要做的。此外，每个人还要学习一些必要的健康常识，比如负氧离子的作用。每个人都应当了解身体大概是怎样运行的。订阅健康报刊、参加健康管理培训课程是不错的选择，但最好不要轻信网上和社交媒体上流传的各种无来源“养生秘籍”。

选择健康食物 营养生活

营养素于身体而言，就像水泥、砂石、钢筋之于房子，是构成身体的基本材料和维持生命的物质基础。身体具有完善的新陈代谢机制，只要补充足够的材料，就能完成自我修复。但如果房子太旧，可能还没来得及动工就倒塌了。所以，我们要赶在身体这座旧房子还没有倒塌之前，就用健康的食物来添砖加瓦。

我国有句古话,“杂食者，美食也；广食者，营养也。”意思是，合理、均衡的膳食才能保证人体新陈代谢。还应本着天然、新鲜等标准，控制肉类、油脂、盐的摄入量，增加水果、奶、谷物等，保证食物多样化。

补充负氧离子 健康生活

负离子对于身体健康的重要性是不亚于营养素的。负氧离子被称为“空气维生素”，具有抗氧化防衰老、清除体内自由基、改善预防呼吸系统疾病、降低血液粘稠度、改善睡眠等效果。

小粒径生态级负氧离子活性高、迁移距离远、弥散性强更易于透过人体的血脑屏障发挥疗养保健作用。补充森肽基负离子是一种绿色天然无副作用的健康生活方式。将身体置身于小粒径负氧离子营造的离子浴环境中，可以让精神放松、身体舒适，生活的更加健康。