导语：生活的节奏越来越快，城市的压力越来越大，都市失眠成了一种现蠏。我国的中医理论认为，除了服药和接受治疗之外，脾胃调理也能够起到改善失眠症状的作用。那么，该如何通过调理脾胃来改善失眠症状呢?

对于如何通过调理脾胃来改善失眠症状的问题，专家解释说，其实睡眠与脾胃关系密切。《黄帝内经》中有句话“胃不和则卧不安”，也就是说如果饮食不当，脾胃功能失调可以影响到睡眠。

中医认为脾胃统主水谷运化，脾胃功能失调，宿食停滞或胃肠积热，浊邪或热邪内扰心神，会造成心神不宁而失眠。所以失眠先调理脾胃是有道理的。而且现代人之所以频繁地出现失眠症状，除了精神上的因素外，有相当一部分人是脾胃的原因。

不当的饮食习惯在现代人的生活中十分常见，或因工作繁重，三餐不规律、深夜还要再加一次夜宵;或以减肥为目的，拒绝正餐。如此不善待脾胃，过饱、过饥或是饮食不规律，都会造成脾胃亏虚，久而久之，脾胃开始出现毛病，泛酸、恶心或者是胃胀难受等症状都是脾胃不适的表现，也直接影响了睡眠。

对于有失眠症状，同时脾胃又虚弱的一部分人来说，调理脾胃很关键，也就是在辨证的基础上，调节脾胃功能，使其恢复和谐，睡眠自然也就改善了。

调理脾胃分几种情况：脾气虚弱，如面色发白、四肢乏力、没有精神，可用四君子汤、参苓白术散；脾胃积滞，如脘腹胀满、大便不畅，可用健脾消积口服液、保和丸;胃阴不足，如口干舌燥、没有食欲，可用益胃汤。《伤寒论》中记载了一个针对脾胃不和而导致的失眠的方剂，甘草泻心汤——甘草、党参、大枣益气补虚，干姜、半夏开结散寒;还有黄连、黄芩等，诸药并用可起 到苦降辛开、补气和中、调节肠胃的作用。还有很多我们平时的酸枣仁粥、秫米粥都是治疗失眠的偏方。

另外，清新健康的空气是良好睡眠的前提，也是众多治疗失眠的方法能够发挥作用的基础。而衡量空气是否清新健康的一个重要标准就是空气中空气负离子的含量。