进入孕晚期阶段，通常称围产期阶段，这时应着重注意母亲和胎儿的安全，所以孕妇必须定期接受产前检查，生活要有规律，情绪要稳定。

1、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

2、补充足量的维生素b1。孕晚期孕妇维生素b1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素b1的粗粮。

3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。

4、一般不能过量食用含酒精较多的食物。

孕晚期饮食方面应注意哪些？

（1）饮食要平衡，适当增加一些副食品的种类及数量。

（2）提倡加食鸡蛋，每天1—2个，蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。

（3）多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维生素a及维生素c及钙、铁。

（4）多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素b、c、铁和钙的食品。

（5）适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米、补充维生素b。

（6）每日膳食要注意“两搭配，一注重”：两搭配——粗细粮搭配，荤素菜搭配；一注重——注重“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”。

（7）妊娠后，随着孕月的增加，您对营养的需求随之加大，到孕晚期您可能每日需要进餐5次以上，以“少食多餐”为原则，注意：

a．不能食过多的脂肪及碳水化合物；

b．严格控制食盐量（5克/天）；

c．及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等。

d．不宜多吃水果，一天一只即可。

（8）孕妇有贫血者：可吃猪肝或黑木耳，每次少量，每周2—3次。

高血压者：少吃蛋黄及不含鳞的鱼类（带鱼、鳗鱼、鳝），多吃鲜蘑菇等低脂低蛋白食物。

空气负离子（负氧离子）对孕婴养护的介绍：http://www.ion365.com/yunfuertong/