怎样预防老年糖尿病

1、早发现、早治疗：老年人糖尿病，症状多不典型，应提高警锡，定期进行健康检查。目前体检化验的多是空腹血糖，轻型糖尿病人胰岛功能损害较轻，空腹时胰岛尚能分泌一定量的胰岛素使血糖维持正常，但进餐后胰岛负荷加大，胰岛素分泌即显不足，导致血糖升高。

2、适当运动：动的强度以中、轻度有氧运动为宜。每日活动时间一般为40～60分钟，并且持之以恒，循序渐进，以促进外周组织葡萄糖的利用。这种有氧活动，最好是在森林、山野、河边、公园、绿地的自然环境中进行，这是因为，根据“自然疗法”的界定，此时的空气中会含有较多的负氧离子，这种负离子对老年人而言，大有好处。可以很好的促进血红细胞的新陈代谢，保持胰岛素的正常分泌。散步、慢跑、太极等都是不错的选择。

3、控制血糖：多数人会认为：年纪已经那么大了，又能吃，又能喝，糖尿病本身不痛、也不痒，犯不着进行饮食控制，口服各种降血糖药物，甚至汪田胰岛素。这种看法不妥。现在人们的寿命在延长，若对适中人糖尿病采取放任自流的态度，则与正常人的寿命相比，差别还是很大的。

4、定期检查：对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围，使空腹血糖<6.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖<8.0毫摩尔/升;甘油三酯<1.7毫摩尔/升。如果测得值达正常上限或超过时，要继续做糖耐量试验，经确诊后，及早进行治疗。

5、控制饮食：约有30%病人，单纯饮食治疗即可控制病情，一般主张低脂肪、高碳水化合物及高纤维素饮食，可使周围组织对胰岛素的敏感性增加，从而血糖下降，糖耐量改善。