很多家长反映自己家孩子，尤其是小宝宝睡眠时间特别短，且睡眠质量不好，这时可以通过呼吸空气负离子等方法调理婴幼儿睡眠质量，好的睡眠能够补充孩子自身的能量，增强自身抵抗力，促进宝宝生长发育。

小宝宝睡眠不足容易气色变差、免疫力下降、影响智力发育、影响记忆力、个子长不高等。那么，宝宝睡眠不好如何调理呢？

一、调整生物钟

婴儿在出生后三个月内睡眠不足。此时的父母绝对不能改变宝宝的睡眠，应该根据宝宝的生物钟进行母乳喂养，这是培养宝宝睡眠习惯的正确方法。

二、增加运动量

可以通过带宝宝去婴儿游泳馆游泳，和宝宝做一些亲子活动等，来消耗宝宝的体能，促进宝宝的睡眠，从而逐渐改善宝宝的睡眠时间。

三、创造一种宁静的感觉

从生理学角度来讲人体分泌大量的激素，也可以促进睡眠，并帮助在昏暗的环境中生长。因此，晚上睡觉时最好在房间只开小夜灯，以使家庭保持昏暗和安静。这会使宝宝分泌最多的睡眠荷尔蒙，同时也让宝宝逐渐感受到夜晚的意识，逐渐调整宝宝的正常睡眠时钟。

四、空气负离子疗法

空气负离子是一种“益眠因子”，通过皮肤和呼吸被宝宝吸收后，能够促进宝宝大脑皮层功能，让宝宝睡得更香。《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》一书中收录了大量空气负离子对失眠、神经衰弱等神经系统疾病的临床实验及研究文献：失眠的生理性原因在于植物神经系统和中枢神经系统的调节能力失衡。医学研究表明：负离子是指获得多余电子而带负电荷的氧气离子，负离子通过呼吸作用进入人体，携带的多余电子作用于神经系统，有效调节神经系统使之恢复正常调节能力。

空气负离子还是一种高效的空气净化剂，它是pm2.5的克星，能够清除室内98%以上的pm2.5，给小宝宝提供一个舒适健康的绿色空间。同时空气负离子还能破坏空气中细菌病毒的细胞结构，提高宝宝的身体免疫力。

除了在大自然中呼吸空气负离子外，广泛应用于家庭疗养的森肽基空气负离子发生器更是成为更多家庭的选择，因为他的两项非常重要的专利技术：生态负离子生成芯片技术及纳子富勒烯离子释放器技术，只有这种技术才能够释放出生态级、小粒径、高活性、高浓度的负离子，是营造空气负离子疗养浴的最理想途径。