忙碌了一天，最希望能睡个好觉。虽然很有可能一沾枕头就能睡着，可睡眠中频频做梦，醒来后也感觉昏昏沉沉……这种情况被称为“垃圾睡眠”，以此来表示睡眠时间和睡眠质量都不尽如人意。

拥有“垃圾睡眠”的人并不在少数，以25——55岁的人群居多。这一年龄阶段的人们通常生活节奏快、面临着巨大的压力，这些压力反映到睡眠方面，是导致睡不好的主要原因。

“垃圾睡眠”具有以下五大表现：

工作压力大，在高强度的工作后马上睡觉;

看视频、听音乐时会睡着;

强迫自己按点睡觉、起床，但这个“点”总有变化;

晚上睡得少，靠白天或者周末补觉;

自然醒后，强迫延长睡眠时间。

改善睡眠，需要发挥负氧离子的作用

出现“垃圾睡眠”先不要过分担心，因为我们可以通过负氧离子来进行治疗。相信很多人都有这样的体验，在海滨附近居住或者在下雨天会睡得更香甜，这是因为受到雷电效应、水和空气的能量电离作用，下雨或者海滨会产生大量的负氧离子，而负氧离子同时又具备益眠作用。

中国空气负离子暨臭氧研究学会的专家组编著的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》一书表示：当自主神经系统的副交感神经细胞膜内表面负电荷减少，静息电位下降，副交感神经便无法正常发挥抑制兴奋的功能，从而引起失眠或者睡眠质量变差。

但负氧离子可以为人体组织器官中处于病理电位的细胞提供高浓度的负氧离子，从而激活细胞并增大细胞膜的电位，使其恢复到正常值，细胞生命活动功能、器官功能也能随之恢复正常，患者失眠疾病得到治疗而康复。例如河北医学院对278例失眠以及神经衰弱患者进行负氧离子治疗，结果显示有效率达到了91%。而且负氧离子会随着人们的呼吸或者皮肤进入体内，无需打针吃药，治疗方式更为自然便捷。

又因负氧离子有大中小粒径之分，其中小粒径负氧离子更易透过人体血脑屏障，发挥生物活性，在改善睡眠质量上的效果更优异。而目前能够生成小粒径负离子的技术为生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术。