内容导读：睡觉是我们的生理本能，但如果有失眠现象，就会很困扰。严重的时候，真是让人生不如死，尤其顽固性失眠，专家指出，利用负氧离子的疗养保健作用能快速改善失眠的不利局面。

失眠症是指睡眠的始发和维持发生障碍致使睡眠的质和量不能满足个体正常需要的一种状况。

睡眠失常,表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全是乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛 感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可见长期失眠对人体有很大的危害，得了失眠必须采取及时的治疗措施。那么，得了失眠应该采取什么治疗方法呢?

一、药物疗法

许多失眠患者为了缓解症状,长期服用安眠药,这其实是种饮鸩止渴的办法,长期服用安眠药有以下危害:首先，容易养成习惯,甚至成瘾。服药的时间越长,停药后补偿反跳越重,有些人出现难以忍受的戒断症状,便产生了非吃不可的错误认识,形成了药物依赖性。其次，容易产生耐药性,并具有危险性。白天药物促使肝脏产生药物的分解酶增多,体内的药物就能够很快的被这种酶破坏,从而使药物的催眠作用逐渐减弱,而产生耐受现象。再次，安眠药具有一定毒性。因为大多数安眠药经过肝脏分解,由肾脏排泄,所以对肝肾功能必然有影响。对肝肾不好的人,要注意选择副作用小的安眠药。

二、负氧离子自然疗法

负氧离子浴环境可以帮失眠患者营造健康睡眠，其对于失眠的有益作用已被很多权威研究所证实。主任医师，博导陈景藻主编的国家重点图书《现代物理治疗学》中对空气离子疗法做出以下阐述：临床试验表明，空气负氧离子通过促进单胺氧化酶(mao)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-ht(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。

中国空气负离子暨臭氧研究学会《空气负离子的临床应用》中收录河北医学院对278例失眠、神经衰弱患者进行空气负氧离子治疗，痊愈17例，睡眠时间达8小时，无梦;显效114例，睡眠时间达6小时，有梦;减轻122例,睡眠较疗前增加，但不足6小时;无效25例，有效率91%。

负氧离子帮助患者营造清新、健康的睡眠环境，为失眠患者提供健康睡眠。因为其效果好、使用便捷、安全、无副作用已经成为不少失眠患者治疗失眠的好帮手。