摘要：睡眠作为生命所必须的生理需要，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是人体生理、心理、社会感知度健康不可缺少的组成基础。负氧离子有助于帮助儿童营造高质量的入眠环境，是促进儿童好睡眠的催化剂。

人的一生睡眠占去三分之一的时间，人天生最重要的生命节律——昼夜生物节律，就是睡眠了。从出生2-6周开始，随着丘脑，大脑皮层，脑干神经中枢网络成熟，到出生5个月前，睡眠——觉醒节律逐渐趋于稳定，并随人一生。

睡眠对儿童生长发育意义重大

• 充足良好的睡眠，可以促进身高。

生长激素主要在睡眠状态时分泌，研究表明，人体在深睡一小时以后生长激素分泌进入高峰，一般是晚上十时至凌晨一点为分泌高峰。如果睡眠受干扰，减短睡眠时间，生长激素分泌就会减少，身高增长就有可能受到影响。

• 睡眠是增强免疫力的过程

睡眠时，下丘脑分泌多种促皮质激素，调节体液免疫及细胞免疫。人体的免疫功能呈昼低夜高的运转规律，也就是说睡觉时免疫系统开足马力工作。睡眠充足，自身免疫力就强，能抵御各种病原微生物的侵扰。而睡眠障碍可使免疫系统受损，导致免疫功能低下，使身体代谢出现问题，孩子体质虚弱，容易患病。

• 睡眠对孩子智力发育作用重大

在睡眠状态，大脑的耗氧量大大减少，有利于脑细胞新陈代谢;睡眠可以促进脑蛋白质的合成，激活大脑皮层发育增厚，增加大脑神经网络功能，进行信息整合。宝宝睡得好，醒来精神好，也能接受更多信息，让孩子的好奇心与求知欲更好拓展。如果睡眠减少，大脑不能很好恢复，可导致注意力不集中，反应迟钝，记忆力和理解力下降。因此说睡眠是儿童智力及创造力的保障。

处于生长发育快速期的儿童，其睡眠的“质”和“量”，关系到此后一生的睡眠健康。根据美国睡眠医学会(aasm)，发表于《临床睡眠医学期刊》(journal of clinical sleep medicine)的共识，提出儿童青少年最佳睡眠时间：

1.刚出生的新生儿日均需要睡眠时间大概在18小时左右，对他们来说，每隔2-4小时醒来吃奶，其他大部分时间都是在睡眠中;

2.1-3个月的宝宝，睡眠约为16个小时。宝宝白天约需要睡四次，每次时间约1-2小时，夜间可能突然睡醒，或吃奶，或需要为他换尿布，或就是需要您的陪伴而已;

3.4-12个月的婴幼儿需要每天12-16小时的睡眠(包括小睡);

4.1-2岁的幼儿每天需要11-14小时的睡眠(包括小睡);

5.3-5岁的儿童每天需要10-13小时的睡眠(包括小睡);

6.6-12岁的儿童每天需要9-12小时的睡眠时间;

7.13-18岁的青少年每天需要8-10小时的睡眠时间。

负氧离子是促进儿童好睡眠的催化剂

让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。由中国空气负离子暨臭氧研究学会专家组编著的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》一书中记载：负离子可以调节和改进神经系统及大脑的功能状态，使抑制过程加强，振奋精神消除疲劳，并有兴奋副交感神经的作用，有助于快速入眠。同时可以通过增强酶活性加速一亚麻酸的转化，增加dha的形成，保护神经网络完整不被破坏，促进儿童智力发展。

步入21世纪，科技高度创新，人工负离子生成技术得到挖掘和创新，值得一提的是，被新华社、光明日报誉为“人工生成生态负离子开创者”的生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术等顶尖专利技术的攻克，生成等同于大自然的小粒径生态负离子成为现实，让孩子在家就可以享受负氧离子平均浓度2—3万个/cm3的负氧离子浴环境。

家长应帮助孩子从出生起就养成良好的睡眠习惯，一旦形成良好的昼夜生物节律，孩子将受益终生。