我国知名健康网站提出5个预防心脏病的有效措施，综合评估其有效性、难易程度来看，负离子疗法是更为有效的一种。

1、了解食物成分并注意均衡饮食

精致的生活从查看食物标签开始，我们应该注意生活中的食物属性，热量和糖分等，心血管患者最忌讳高糖和高脂，应该远离重口味，多吃不饱和脂肪酸的食;多食用颜色饱和度高的瓜果蔬菜;多吃纤维含量多的食物、少吃肉食。

2、坚持应用负离子疗法

在《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》中，临床专家们记录了应用负离子疗法(即呼吸高浓度的小粒径负离子)对心脏病等心脑血管疾病的作用：“负离子疗法的应用可以起到长效平稳降压作用，并能改善心肌功能、增加心肌营养，改善人体原本的新陈代谢速度，吸入负氧离子还可以降低血糖、胆固醇、甘油三酯的含量并有持续性，增加体内代谢率以及糖的原有氧代谢，将无氧代谢产物乳酸维持在较低水平。”

囿于技术的局限性，目前仅有生态负离子生成芯片技术(专利号：201020263299.7)纳子富勒烯负离子释放器技术(专利号：201220433901.6)可生成兼具高浓度、高活性的小粒径负离子，以便于负离子疗法更好地被实施，且以上技术属于独家专利技术、现集中于“森肽基”品牌。

3、戒烟

香烟是导致心血管疾病的首要恶魔，并会引起一系列的心脏并发症、进一步增加心脏疾病的风险，因此心血管疾病患者最应该戒烟。

4、适当运动并保持适当体重

健康协会的专家建议我们一周至少运动三到五次，一天运动至少半小时(首推有氧运动)，利用自己碎片化的时间参与运动，这种举措有利于减轻压力、放松心情。

5、冬季防寒保暖

冬季室温应该不低于18℃，老年人以及心血管疾病患者的居住温度应再提高2℃～3℃。冠心病患者应在冬季依据天气变化来随时增减衣物。外出戴口罩并避免迎风疾走。局于室内应避免将门窗开得过大，谨防因冷空气而来的心肌梗死等。

通过负离子疗法以及调节饮食、坚持运动、养成良好生活习惯等方式，共同构成了有效的心脏病预防措施。lm