不少糖友都知道糖尿病有“遗传倾向”，但说到糖尿病会“传染”，却都不甚了解，但这的确是真实的。所以说降糖需要“全家总动员”，饮食、运动机负离子疗法一个也不能少。

糖尿病有遗传与传染倾向

我们都知道，糖尿病的“遗传倾向”指的是，若直系亲属中(父、母、亲兄弟姐妹)有一人患有糖尿病，则此人糖尿病的患病风险大大增加。

数据显示：

父母双方一人有糖尿病，孩子的患病风险为40%;

父母双方都有糖尿病，孩子的患病风险为60%;

同卵双胞胎，其中一个有糖尿病，另一个的患病风险高达90%。

糖尿病也有“传染倾向”，即家中一人患病，则其共同生活的亲属患病风险明显提高。有科学家推断：共享的不良生活环境为2型糖尿病的发生，贡献了约30%的力量。

这种不良生活环境主要包括：

不健康的饮食习惯：饮食重口味、喜欢大鱼大肉、蔬菜水果吃得少……

久坐不动“懒癌”发作：白天久坐电脑前，晚上吃完饭就玩手机、追剧……

其它症状：睡眠质量差、精神压力大等因素同样会增加患病几率。

全家总动员，拒绝糖尿病

虽然糖尿病会“遗传性”又会“传染性”，但并不代表不能预防。为了避免糖尿病一代代延续，必须全家总动员，用健康的生活方式来抵制糖尿病的侵袭。

1. 和家人一起进行饮食疗法

通过计算理想体重：理想体重(kg)=身高(cm)-105，然后判断自己的提醒是分属于消瘦型(理想体重-20%)还是肥胖型(理想体重+20%)，第三步判断体力劳动程度，然后根据以上来判断每日膳食中应该补充哪些能量。这之后还应该计算每天应如何搭配食物、不同食物的能量是多少。

2. 拒绝久坐不动，全家动起来

有研究表明，长期有氧运动 (8周以上 )差不多和口服抗糖尿病单一治疗相当;抗阻训练(就是力量训练 ，俗称举铁)效果更佳。德国实际临床应用的方法主要以低强度有氧训练结合抗阻训练为主。不过全家运动时也要注意家庭每个成员的运动强度及时长问题，且运动前后需时刻监测血糖值，并依据数值及时作出调整。

3.适宜全家进行的负离子疗法

负离子疗法是指通过负离子设备释放出无色无味负离子，而负离子能够随着人们的呼吸以及皮肤进入体内发挥效果，这种治疗方式简便易操作、对家庭日常生活无干扰、介入度低。

而关于负离子疗法的功效，在《现代物理治疗学》这一国家重点图书中可以找到大量阐述，书中证实负离子能够激活氧化氢酶、酯酶、胰蛋白酶等多种酶的活性、从而增加基础代谢，以此达到降低血糖和胆固醇的目的。

另外获得诺贝尔医学奖的《程序性细胞死亡理论》同样表示，负离子可增加人体细胞膜的通透性,让人体摄入的营养物可以进入细胞进行代谢,转换成能量供人体利用。比如血液中的糖可以进入细胞代谢,血糖值也会随之下降。

不过也要明白，负离子疗法中所释放出的、易于进入人体的负离子主要为小粒径负离子，并且可以通过两种方式来获取：一是自然界中森林等植被茂盛区域含有大量无色无味小粒径负离子，一是采用生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术研发而成的小粒径负离子。由于自然界负离子获取难度更大，因此通过人工方式来获取是目前最为主流的方式。lm