立春之后，虽然天气出现了转暖迹象，但北方天气依然反复无常。不过人们外出的频率明显增多，尤其是爱去到负离子含量高的湖边、林区游玩。但中山大学附属第一医院、中国空气负离子暨臭氧研究学会首席专家李海涛教授提醒：早春易发生心脑血管疾病，中老年朋友需多加注意。

心脑血管疾病作为威胁人类生命的“杀手”，其复发率、致残率也很高。因此，立春之后，心脑血管病人一定要打好“四副牌”，防治疾病袭击。

1、打好“负离子牌”：多呼吸负离子，实现疗养保健

之所以将“负离子牌”放在首要位置，是因为天气转暖后，吸引人们前去的湖边、林区等地，就是负氧离子浓度高的地方。负离子历时100多年研究史，被称为“长寿素”和“人类生命的维生素”，具有显著的疗养保健作用。

对心脑血管病人来说，多呼吸负离子可以有效扩张动脉血管加血流量，并能增强心肌功能，增加心肌营养，长效平稳降压，是心脑血管疾病防治的自然、有效的健康因子。

2.打好“保暖牌”：减少衣莫急，别让身体受凉

虽然天气已经转暖，但心脑血管病患者不要急着减衣，因为寒冷可以增加心脑血管负荷。天气不好时尽量少出门，如果需要出去，也要注意保暖，减少血管受到的冷空气刺激。

3、打好“饮食牌”:管住嘴巴勿松懈

春天来到，心情放松，嘴巴也容易松懈。但心脑血管病人一定要管住嘴，要低油、低盐、低脂，不暴饮暴食，控制高热能食物摄入，不能吃含糖量较高的甜食。

4、打好“运动牌”：户外锻炼要适可而止

心脑血管患者在春季适当活动身体是有益的，但不要在大清早出门锻炼，以免发生意外。这是因为人在刚起床后交感神经兴奋，而早晨气温又低，此时进行锻炼，血管骤然遇冷发生收缩，容易诱发中风。可以在太阳出来后或下午4点左右运动，感觉微微出汗后就应停止运动。

以上四点是心脑血管病人早春防治的重要建议。但在天气不好的时候，心脑血管患者一定要尽量避免出门，可以在家适当运动一下。对于呼吸负离子方面，李海涛教授建议：可以利用生态负离子发生器来获得负氧离子。生态负离子发生器采用了国际领先的生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术，可以释放出等同于大自然的小粒径负离子，更易于被人体吸收。而这也是一个一劳永逸的办法，因为利用生态负离子发生器可以实现一年四季全天候的疗养，而不必受季节天气的限制。jzx