临近春节，在这个中国人最为重要的传统节日，走亲访友、约见聚会都免不了大鱼大肉以及喝酒。不论是健康人或是健康状况欠佳的人，都要提防节日狂欢造成身体不适。特别是患有高血压的人要格外警惕，否则，极易诱发心脑血管意外。因此高血压患者在节日期间应当更加注意保健。

高血压病目前在中国患病率很高，但是知晓率不高，大部分高血压病患者的遵医嘱行为比较差。但是还是应该多体检，多注意身体。当我们追本溯源地探寻各种慢性病（当然这里主要说高血压）病因的时候，我们会发现高血压主要致病因素为：遗传、年龄、体重、饮食、吸烟、饮酒、精神状态这几个主要方面。除了遗传和年龄属于自然不可修正因素外，我们可以看到其他高血压主要致病因素均属于不健康的生活方式。不健康的生活方式具体划分又可以分为吃得不健康和静坐少动的生活习惯（即一周少于三次，一次少于30分钟的体育锻炼习惯）。

适量运动能有效降低安静时的收缩压和舒张压，减少运动中血压升高的幅度，减少运动中的血压波动。一次10分钟以上、中等强度有氧运动后可使收缩压降低10至25 mmhg，舒张压下降10至15mmhg。运动的降压效果，最长可以持续22个小时。运动当中血压是升高的，越是不运动的人运动中血压升高幅度越大，波动幅度也越大。这种情况对血管的冲击是比较大的。常年运动的人，可以减少运动中血压升高的幅度和血压波动。这是一个潜在的好处。所以适当运动可以预防高血压，缓解轻度高血压、与药物共同治疗轻中度高血压。

同时，自然疗法中最为适合高血压患者的负离子疗法效果也十分显著。采用生态负离子生成芯片技术的人工负氧离子生成设备能够释放大剂量、高浓度的小粒径负离子。这种高活性的小粒径负离子能够自行游离到房间的各个角落，实验测定，在距离设备3~4米的地方也能检测到4万个/立方厘米浓度的负氧离子，这使得患者在房间的各个角落办公、休闲甚至睡眠过程中就能轻松进行负离子治疗。这种操作难度几乎为零的治疗方式使患者极易坚持、效果也更加长久。

负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢，同时负离子加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加。”大量临床试验也表明：负离子能够扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果，能有效预防和治疗高血压。

如今，采用负离子治疗高血压已被医学界大力推荐和推广。

春节是国人团圆还清的节日，在享受假期换了份的同时，也一定要注意身体的保健，尤其是患有高血压这类心脑血管疾病的患者，更应该多做防护措施，为自己的身体健康多添保障。gk