高血压患者要注意了，夏季来临控制血压很关键。很多人认为夏季温度升高有助于血管扩张，这虽并不是全无道理，但对血压的控制还是时刻不能松懈的，因为夏季进出空调房，一冷一热容易引起血压的变化，所以即使是夏季也要时刻警惕血压的变化。

控制血压需要这样做。

一.学会调整降压药。监测好每日的血压，并酌情减少或增加药物用量，但要注意夏天血粘度高，所以容易在夜间形成脑血栓。因此不要在睡前两小时内服降压药，且最好选用长效降压药，并在早晨一次服完。

二.降脂降粘，长效平稳降压才有效。负离子疗法利用对人体有高效医疗保健作用的负离子，可全面改善组织器官功能，能有效控制血压并做到降脂降粘。在中国负离子暨臭氧研究学会专家组成员编著的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》收录有大量负离子有效防治高血压的临床报告。

三.饮食需清淡多钾。高血压患者多吃新鲜清淡的蔬菜水果可使中风发生率明显下降。可多吃芹菜、苦瓜、黄瓜、大蒜、卷心菜、香蕉、柑桔及果汁等，并且绿叶蔬菜都是值得推荐。同时饮食要富钾、多钙、少盐、低脂、高维生素，可多吃紫菜、海带、土豆、西红柿、菠菜、油菜、木耳、蘑菇、鱼类等，也可多喝绿茶;食盐摄入量每天要控制在4~6克。还要严格控制肥肉、猪油及动物内脏的摄入量。

四.亲近自然多做有“氧”运动。亲近自然可以使高血压患者心情愉悦，保持好的心情有助于控制血压。同时自然界中的生态级负离子极易透过人体的血脑屏障，进入脊液修复老化的细胞膜电位，进而促使其变成带负电的细胞，可有效降低血液粘稠度及减慢血沉，对控制血压及降低血压有良好的功效，在现任中华物理康复学会常委，省康复学会主任委员，省科协副主席，主任医师陈景藻少将主编的国家重点图书《现代物理治疗学》中详细叙述了负离子可有效控制血压的作用机理。据光明网和新华网报道人工生成负离子技术已经达到生态级，国家专利技术生态负离子生成芯片技术可以生成生态级负离子，解决了自然界中负离子远远达不到人们所需的难题。

五.控制血压既要防暑也要避免受凉。22.8摄氏度是最适于人类生存的环境温度，及时夏季酷热难耐也不可使室温过低，要避免过堂风，更不能彻夜的吹电扇。室内外温差最好不要超过8摄氏度。有条件的朋友，可以选择游泳的方式进行避暑。

夏季来临小编在此提醒各位高血压患者，控制血压做好准备工作，才是迎接酷暑的首要任务。zxh