高血压是困扰很多中老人的疾病，一遇到激动的事血压就上来，最常见的控制血液的方法就是降压药，但是降压药伤肝，专家表示有些小习惯的降压效果非常好，只是很少有人知道，下面为大家介绍适合中老年人降血压的长时间习惯。

　　头部推拿降压法

　　人的头部汇集百余个穴位，每天对头部进行5分钟的按摩，有助于血压平稳。头部推拿降压法就是利用按摩头上的穴位的方法达到降压的目的的。常见的方法有以下几种。

　　方法一：干洗脸。搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复多次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分别抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。

　　方法二：梳头。两手虎口相对分开，放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合后，抓住发向上提，反复推发10次，操作时稍用力些。

　　方法三：按摩双耳背。降压沟位于耳廓背面，由耳廓的内上方斜向外下方行走，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟。每天按摩降压沟60次具有明显控制血液的作用。

　　中老年人降血压的食谱

　　蒜香茄子

　　材料：茄子1根，大蒜、盐、醋、香油适量。

　　做法：茄子洗干净后切条，放在笼屉上蒸，蒸半小时后茄子盛入盘中，放入适量的香油、盐、醋、蒜蓉，搅拌均匀后即可享用。

　　功效：蒜香茄子是高血压的食疗佳品。

　　生态负离子降血压

　　方法一：治疗时患者采用舒适体位，面部与发生器的距离一般为30～40cm，进行缓慢而自然的呼吸，最好是吸气之末停顿片刻(1s左右)再呼出，以便空气负离子在肺泡内得到有效的吸附及透入。生态负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时生态负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。

　　方法二：采用发生浓度高的负离子治疗设备放置在室内长时间开启，在空间形成负离子浴环境，患者不刻意近距离吸入，不改变原来生活习惯。长期处于负离子浴环境中疗养，此种方法针对心脑血管等慢性基本有很好的康复作用