高考对考生而言是一个重大的人生抉择，考生面临压力和焦虑是难免的，考生不必因此惊慌，但是过度焦虑，尤其是长期失眠对身体有害。

　　这类问题在心理学上被称为“考试焦虑”，是指因考试压力引起的一种心理障碍。考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态考试焦虑父母比孩子更多。在考试之前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这是面临高考或中考的学生中普遍而突出的现象。他们怀疑自己的能力，忧虑，紧张，不安，失望，行动刻板，记忆受阻，思维发呆，并伴随一系列的生理变化，血压升高，心率加快，面色变白，皮肤冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。这种心理状态持续时间过长会出现坐立不安，食欲不振，睡眠失常，影响身心健康。 这种心理是考生对考试具有自律性和责任心的表现。

　　针对考生由于焦虑引起的失眠，专家提出了补充负离子。临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶(mao)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-ht(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。科学研究表明,空气中负离子按其迁移率分为大、中、小三种，大离子也叫重离子，小离子也叫轻离子，介于两者之间的叫中离子，离子越小活性越高，扩散性越好。轻离子的最直接表现就是活性高、自然迁移距离远(即自然扩散距离大，能在空间形成空气负离子浴的环境)。这里所指的自然迁移和自然扩散是指在没有风力、空气流动等外力作用下由于自身的活性而形成的移动。

　　治疗方法

　　(1)近距吸人法：治疗时患者采用舒适体位，面部与负离子发生器的距离一般为30～40cm，进行缓慢而自然的呼吸，最好是吸气之末停顿片刻(1s左右)再呼出，以便生态空气负离子在肺泡内得到有效的吸附及透入，每次治疗吸入的空气负离子总量约100亿～200亿，浓度为10万～200万/(cm3·s)，时间为10～30min，治疗神经系统疾患或变态反应性疾患时，治疗时间应逐渐增加， 2～3个月为一个疗程。

　　(2)生态负离子浴疗养空间疗养：采用发生浓度高的生态负离子治疗设备放置在室内长时间开启，在空间形成生态负氧离子浴环境，患者不刻意近距离吸入，不改变原来生活习惯。

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