随着生活水平的提高和工作、生活方式的改变，高血压逐渐发展成一种常见病、高发病，且其患者人群出现年轻化的发展趋势。高血压降压方法成为很多高血压患者和预防高血压人群关注的重要内容。

　　第一，药物降压治标不治本，副作用大。常见降压药是通过强力扩张血管达到快速降压效果的，并不能从根源上解决血液粘稠度高、血管硬化等问题，反而会使原本已经硬化的血管更加脆弱，从而在人体长时间高度紧张时血管破裂出现脑出血、心力衰竭等症。另外，长时间服药会使大量药物代谢毒素沉积在血管壁上，使血管壁变硬、变脆，因此单纯依赖药物降压是高血压降压方法中最不可取的。

　　第二，健康生活习惯根源降压。养成良好的生活习惯虽然琐碎，却也是是高血压降压方法中从根源降压的重要方式之一。饮食方面，除了少摄入高油高脂的食物外，还应该少摄入食盐，多食用香蕉等含钾的食物，不宜饮酒。在锻炼方面，研究证实，平均每天运动30分钟可有效降压。其他习惯方面，不要抽烟，减掉多余的体重维持适当的身高体重比，控制情绪不经常性长时间紧张。

　　第三，小粒径负离子自然疗法降压效果釜底抽薪。医学研究证实，老化血细胞失去电子而带正电荷，与带负电荷的正常血细胞正负相吸凝聚成团，使血压升高，负离子补充细胞电子使血细胞都带负电荷而互相排斥，血液粘稠度降低从而降低血压。医学研究表明：只有小离子或小离子团可进入生物体，对此，离子变换器技术(专利号：2011101469588)使大粒径负离子通过增强脉冲频率转换成小粒径生态级负氧离子，透过血脑屏障直接作用于人体血细胞，从而达到高效快速降压的目的，其降压保健功效得到多处医学研究机构实验证实。

　　不同的高血压降压方法，原理不同，效果也不尽相同，患者可根据自身实际情况进行方法选择。身体是一切的本钱，而血压是身体健康的基础，选择科学有效的方法降压才能享受丰富精彩的人生体验。