摘要：预防呼吸系统疾病，“深”呼吸与“森”呼吸结合。“深”呼吸要求腹式呼吸、“森”呼吸要求就营造小粒径离子浴环境。

　　夏秋交替之际，细菌滋生、气温变化突然，再加上经过长期的高温侵袭人体的免疫力下降，呼吸系统疾病发病率增加，预防呼吸系统疾病，要求“深”呼吸与“森”呼吸结合。

　　“深”呼吸：腹式呼吸 增加肺换气量

　　肺是体内外气体交换的主要场所，呼吸是在胸廓有节律地扩大和缩小中完成吸气与呼气，为身体提供氧气，排出二氧化碳，保证生命的正常运行。

　　呼吸主要有胸式呼吸和腹式呼吸，前者短而浅，后者长而深。研究发现，一个人每天大约呼吸1.7万次，每分钟进入肺部的空气应该为0.946升，而实际上，真正进入我们肺部的空气远远低于这个数字。很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，每天只有20%的肺活量被利用，让大多数人一生中只使用了肺活量的1/3。

　　解放军第309医院呼吸科主任赵卫国：“腹式呼吸可以帮助慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等疾病患者排出残气，有助于疾病恢复。”另外，这些疾病患者的肺部都处于无弹性和扩张状态，影响肺活量。进行深呼吸，能逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到缓解病情的目的。

　　“森”呼吸：补充负氧离子 提高呼吸质量

　　人们都会有这样的感觉：当处在森林中、喷泉边这些空气清新的地方时，会感觉到精神愉悦，身体舒适。这便是“森”呼吸的意义所在。在森林般负氧离子充足的环境中时，人体的抵抗力和自愈能力大大提升，对人体的健康十分有利。

　　原第四军医大学主任医师、清华大学博导在其所著的国家重点图书《现代物理治疗学》中指出：临床试验证明，负离子可以恢复鼻粘膜上皮细胞的再生，恢复粘膜的分泌功能，对哮喘、气管炎等呼吸系统疾病有立竿见影的效果。

　　小粒径负离子是一种等同于大自然的生态级负离子，活性高、迁移距离远，能够在室内营造“森”呼吸所需的离子浴环境，易于透过人体的血脑屏障发挥疗养保健作用。负离子具有极佳的净化除尘功效，可以有效清除空气中引起呼吸系统刺激的污染物;负离子还具有抗氧化、防衰老、降低血液粘稠度、清除体内自由基、改善预防呼吸系统疾病的功效。