春天是哮喘的高发季，花粉柳絮、动物毛发、霉菌、剧烈运动、感冒……都是可能诱发哮喘发作的因素。哮喘患者应该从生活习惯到生活环境，方方面面注意预防哮喘发作，合理饮食锻炼来提高自身免疫力、适当接触大自然中的过敏原以及运用空气负离子优化空气等都是不吃药预防哮喘发作的智慧方法。

　　合理饮食、适当锻炼，提高自身免疫力

　　饮食方面，哮喘患者应该注意清淡营养，多吃精肉、蛋、奶、豆制品以及富含维生素的水果蔬菜等，尽量少摄入高油高脂食品。锻炼方面，春季气温不稳定，哮喘患者外出锻炼时应该注意保暖，预防“倒春寒”，且雾霾天等空气质量不好的时候尽量不外出。另外，运动种类应该选择散步、太极拳、做操等舒缓的运动，避免剧烈运动。

　　适当接触自然界过敏原，使机体产生抵抗力

　　很多家长会把患有过敏性哮喘的孩子“关”在家中，尽量少接触过敏原。其实，这反而对孩子不好，只有适当接触各种过敏原，才能使机体产生相对应的抗体和抵抗力，相反，与自然界隔离的孩子反而更容易过敏。预防过敏性哮喘复发，家中应该尽量少使用含化学制剂的消毒液、洗衣液、清洁剂等，这利于孩子身体免疫系统的完善。

　　空气负离子优化空气，改善哮喘

　　空气负离子常被称作“长寿素”，对人体有广谱高效的疗养保健作用。现代技术产生的生态级小粒径负离子与原始森林、天然瀑布边的负离子是相同的，是使空气倍感清新的原因。

　　中科院专家、清华大学博导林金明教授在《环境、健康与负氧离子》一书中对大、中、小离子做了明确定义，并指出只有小离子能进入生物体。在呼吸系统保健方面，小粒径负离子能够透过人体血脑屏障，加强气管粘膜上皮的纤毛运动，影响上皮绒毛内呼吸酶的活性，改善肺泡的分泌功能及肺的通气和换气功能，从而具有缓解支气管痉挛、增加肺活量、调整呼吸频率、镇咳等功效。

　　医学文献《空气负离子对呼吸病房空气消毒及支气管哮喘治疗作用的观察》记录了泰山医学院附属医院选取支气管哮喘患者32例，进行吸入空气负离子临床观察，结果表明，使用空气负离子治疗支气管哮喘，多数患者自觉空气清新，精神舒畅，临床检查哮喘减轻，哮鸣音减少，呼吸及心率变慢，哮喘患者多项肺气功能改善。

　　哮喘患者可多到原始森林、绿色原野呼吸新鲜空气，或通过空气负离子生成器在家中进行小粒径负离子理疗。

　　所谓“防患于未然”，通过饮食、锻炼、小粒径负离子等不吃药的方式固然能够有效减少或预防哮喘发作，但这应该是以病症没发作时为前提的，当哮喘发作时，患者还应及时就医或用药，保持身体健康。