摘要: 露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。随着气温不断下降，感冒的人多了起来，而有心脑血管疾病的中老年人，尤其要注意保养身体了。临床实验结果表明：低强度的有氧运动匹配高浓度负离子对老年轻、中度高血压患者具有良好的辅助降压作用，同时，具有降血脂作用，能减少药物服用剂量及不良反应，适宜老年轻、中度高血压患者采用。

　　心脑血管疾病 有氧运动要“低调”

　　有氧运动可将患者的收缩压(即血压读数中前面那个数值)降低5点，并将舒张压降低3点(即血压读数中后面那个数值)。散步、游泳、骑车等低强度的有氧运动应该是高血压患者的主要选择。不过，所有能使心跳加速一些的活动都对血压控制有益，例如去户外遛狗、在跑步机上运动、跟着“跳舞毯”跳跳舞等。也可以多选几种，只要是自己感兴趣的就行。虽然运动对高血压患者至关重要，但并不是所有的高血压病人都适合体疗，因每个人的年龄、体能、病情、锻炼习惯等等的不同，在选择锻炼项目和掌握运动量方面也应该有所不同。

　　寒气渐重，负离子全面“氧”心脑

　　在刚过去的十一假期里，心脑血管疾病的发病率高起来了。天气冷了，养生专家提醒市民，生态级小粒径负离子对心脑血管疾病有很好的辅助治疗作用。临床试验证明，小粒径负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，能从根本上治疗“三高”等心脑血管疾病。中国空气负离子暨臭氧研究学会，香港玛丽医院选取高脂血症患者74例，随机分为实验组和对照组，实验组采用新活电器有限公司生产的负氧离子生成机进行治疗，结果显示负氧离子治疗组，三酰甘油降低显效率为81。2%，总有效率为 91。9%，临床研究结果表明：人工负氧离子治疗高脂血症效果显著、稳定、无副作用，且有改善机体功能、提高抗病能力的整体效应，尤其适用于伴有多种慢性病的中老年高脂血症患者，是一种理想的非药物疗法，值得推广。

　　针对预防心脑血管疾病突发，专家建议：如果你家有中老年人，要记得自备一台负离子生成机，通过负离子转换器技术和纳子富勒烯负离子释放器技术可以生成高活性的、达到医疗级别的、高浓度的空气负离子;配合科学膳食、合理运动，坚持使用有望达到根治效果。

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