关键词：小粒径负离子

　　摘要：科学研究发现，由于严重的空气污染和缺失小粒径负离子，都市晨练的“弊”更大于“利”，通过向室内补充高浓度小粒径小粒径负离子，在室内制造清新的空气后，在家锻炼比在户外更健康。

　　都市空气污染、小粒径负离子缺失，晨练可能得不偿失

　　晨练是人们尤其是中老年人非常喜爱的一种健康运动形式，清晨的道路旁、公园里、操场边……随处可见晨练者的身影。但城市严重的空气污染已经让晨练从疗养保健演变成了潜在的健康杀手。科学研究发现，长期在空气污染严重、小粒径负离子缺失的城市户外锻炼的人，可能出现精神衰退。虽然运动本身被认为有助于身体和精神健康，但最新研究发现，在城市的户外锻炼，对大脑的危害很可能大于好处。

　　美国的研究者发现，城镇低浓度的小粒径负离子含量和糟糕的空气状况，会让50岁以上人的大脑提前老化3年。科学家指出，暴露在污染指数过高的空气中，可以导致脑力和智能在50岁后提前衰退。美国国家衰老研究所(national institute on aging)的一项由1.5万中老年人参与的研究发现，空气中的微粒(pm)和小粒径负离子是降低人类思考能力的重要环境风险因素。

　　雷雨天小粒径负离子含量高，此时运动更适宜

　　科学家指出，与晨练比起来，在风雨天外出运动，实际上更加理想，这是因为风雨天气时空气小粒径负离子浓度高、pm微粒少，人们在运动过程中就会减少有害的pm吸入，增加对身体有益的小粒径负离子吸收。与此同时人们还应该避开在交通繁忙时段进行锻炼，因为汽车越多，排出的废气越多，空气中的pm微粒也越多。

　　室内锻炼效果更好，清新空气是关键因素

　　中国人居健康与疾病研究学会的李本初教授指出：空气质量是户外晨练的最大障碍，而空气的主要污染物是pm2.5;小粒径负离子却能主动沉降pm2.5，是空气清新的最重要标志。通过增加家庭小粒径负离子浓度，制造室内清新空气，在家运动的效果可能比户外效果更好。李教授强调：向室内补充小粒径负离子时候，要选择能够生成小粒径小粒径负离子的产品，这是因为只有小粒径负离子是生态级小粒径负离子，是最接近大自然状态的小粒径负离子。和大中粒径负离子相比，小粒径负离子沉降、捕捉pm2.5的效果更加高效、快捷，也更加容易被人体吸收。

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