关键词：负氧离子

摘要：进入夏季，“六月病”“空调病”开始越来越多地困扰着现代人。负氧离子有助帮助我们减轻身体的种种不适，健康地度过炎炎夏日。

进入夏季后，随着炎热温度袭来的还有种种身体上的不适。人们在炎热温度下更容易心烦意乱、脾气暴躁、行为失控，而长期呆在空调房则有可能出现如鼻塞、咳嗽、头晕、记忆力减退、嗜睡、皮肤过敏等不适反应，有的人还会有怕冷、肌肉关节酸痛、胃肠不适等受寒的表现。专家建议我们可以人工营造负氧离子浓度高的环境，帮助我们减轻身体的种种不适，健康的度过炎炎夏日。

“六月病”——情绪上的“中暑”

有研究发现，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人的大脑灵敏度就会受到抑制，大脑皮层的神经细胞活动受限，人就会出现情绪上的“中暑”表现，如心烦意乱、脾气暴躁、行为失控、做事提不起精神等，这被称为“六月病”，或叫做“夏季情感障碍”。

3类人更容易被“六月病”困扰：一是身体虚弱的老年人，二是脾气暴躁的人，三是情绪低落者。室内空气流通性差，环境也单调乏味，让人心生厌倦，因此人闷在屋里也容易出现“六月病”。下午或傍晚空气污浊，气温也很高，“六月病”的表现会加重；而在清晨天气凉爽，人的精力充沛，也就没那么烦了。

缓解“六月病”，首先要控制好外部环境，如保持室内温度、湿度适宜，负氧离子浓度高，其次可以放慢呼吸，保持内心平静，“心静自然凉”，还可以暗示自己，环境很清凉。再次，傍晚时别闷在家里，到树林、草坪附近走走，那里空气好、视野开阔，会降低人们心理“中暑的几率。

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