关键词：雾霾天气注意事项

摘要：随着雾霾的频繁来访，我们所处的环境已经受到了严重的威胁。雾霾天气影响的不仅是大气的能见度，还有我们的健康。ＰＭ２．５是指悬浮于空中的、直径小于２．５微米的灰尘、烟等颗粒物，由于粒径小，这些有毒的颗粒物可以不受上呼吸道纤毛的阻挡，直接进入人体内的下呼吸道和肺叶中，影响人体健康。如今，能对雾霾造成“威慑”的，只有高活性、迁移距离的生态级小粒径负氧离子。

预防雾霾小贴士

1.口罩随身带。用口罩捂住口鼻是最为常见，也是最简单的防护措施。医用口罩能够阻挡0.3微米的小颗粒，阻挡率近95%。口罩尽可能不要洗，要等里面干后折起，避免因呼吸造成的潮气使里面滋生细菌。

2.雾霾天气少外出。对于那些经常晨练的人来说，在这种天气下就尽量少去锻炼。同时要喝水，减轻肺部等器官的负担。如必须外出，要避开高峰期的汽车尾气，并要做好全面的防护措施，避免吸入空气中悬浮的细小颗粒。

3.多吃水果蔬菜。胡萝卜、橘子、甘蔗等具有清肺功能的食物要多吃。据专家介绍，清肺功能的食物可以减少毒物质的吸收，有一定的防御功效。

4.雾霾天气少开窗。很多人习惯开窗通风，更换室内空气。但在雾霾天气里就可能的少开窗，尤其是早晚，因为其浓度较大，可进入人体的颗粒较多。可以将窗户开一条细缝，时间约为半小时——一小时为佳。

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