关键词：失眠怎么调理

摘要：失眠怎么调理？近年来，越来越多的失眠患者开始停下安眠药，追逐绿色的负离子自然疗法。不用复杂的疗程，也没有任何毒副作用，在自由呼吸中即可摆脱失眠困扰，同时彻底驱散患者对失眠的恐惧心理，堪称失眠最好的治疗方法。

人生七十古来稀，三分之一要睡去。唯恐青春不够用的我们每每开始熬夜，不让青春在睡眠中“虚度”，于是生物节律被打破，晚上不睡，白天无精打采，严重影响了日常工作学习。长此以往，失眠不请自来，加之日益繁重的生活压力和环境污染等因素对人体内分泌功能的影响，长期慢性失眠困扰着越来越多的人。研究表明，近40%的人不同程度的受到失眠的困扰。那么，失眠怎么调理呢？近年来，很多失眠患者开始慢慢放弃使用安眠药而开始到森林、瀑布等野外环境追逐自然清新的空气，享受自然负离子的疗养。为什么他们会做出这种不可思议的选择？

零接触，负离子是最好的“益眠因子”

在自然环境中，人总能感到身心放松，极易入睡，其实就是被称为“益眠因子”的负氧离子在起作用。和安眠药对神经的抑制作用不同，负离子是通过对神经系统功能的修复来达到抑制大脑皮层过度兴奋引起的失眠焦虑症状的。研究表明，负离子通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢和植物神经系统有良好的调节作用，长期处于负离子浓度较高的环境中，大脑皮层的功能会得到有效改善，疲劳感消失，快速成眠。失眠怎么调理？负离子没有药物对胃肠的刺激，没有对饮食疗法的繁琐，不需要任何身体接触，只要置身其中就能达到全面的疗养效果，堪称失眠最好的治疗方法。

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